《睡不好,学冥想!冥想5分钟,等于熟睡一小时》

《睡不好,学冥想!冥想5分钟,等于熟睡一小时》
本指导如何通过冥想改善睡眠质量的实用书籍。书中详细阐述了冥想的原理、方法和技巧,说明冥想能够有效放松身心、减轻压力、提升睡眠质量。
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